Progressive 

Muskelentspannung

Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um eine, schon jahrzehnte bekannte, Entspannungsmethode, entwickelt von Edmund Jacobsen.

Diese Entspannungsmethode setzt an der Kombination aus psychischer & physischer Entspannung an und spricht verschiedene Beschwerdebilder und die ganzheitliche Stressreduktion an.

• Erlernen und Bewusstmachen gezielter An- & Entspannung verschiedener Muskelgruppen
• Aktivierung des Parasympathikus (veget. Nervensystem)
• Förderung der Entspannung der Muskulatur sowie darüber hinaus die psychische Entspannung
• Stressreduktion
• gezielte Wahrnehmung und Lenkung der Atmung

Aufbau des Kurses 

• Es handelt sich um eine geschlossene Kursreihe über 8 Wochen a 60 min.
  
• Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und kann von der Krankenkasse nach abgeschlossener Teilnahme prozentual bezuschusst werden (Frage hierfür bitte bei Deiner Krankenkasse nach)
• Die Kursgebühr liegt bei 136 €


Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Dieser Kurs ist grundsätzlich für jeden geeignet - unabhängig von Alter, Geschlecht, Konstitution und Fitnessstand.
• Dieser Kurs kann eine sinnvolle Unterstützung bei einer Vielzahl an Beschwerdebildern sein, bspw. : Innere Unruhe, Schlafstörungen, Muskelverspannungen/Schmerzen, Kopfschmerzen/Migräne, Kieferverspannungen uvm.